Yoga Kurs


Das entspannte und sanfte Workout
aus Indien, das deinen Körper
beweglicher und kräftiger macht und
deine Seele in Einklang bringen wird!


Perfekt aufeinander abgestimmte
Übungen wie unter anderem der
berühmte Sonnengruß oder die
Kriegerposen verschmelzen gemeinsam
mit kontrollierter Atmung zu einem
ganzheitlichen Workout für mehr
Beweglichkeit, innerer Stärke und Harmonie. Jeder 60minütige Yoga Kurs beinhaltet am Ende eine Entspannungs- und Meditationsphase, die dich aus jedem noch so stressigen Alltag abholen wird und dir neue Energie verleiht! Du wirst dich danach stärker, ausgeglichener und energiegeladener fühlen! Beruhigende Musik und die Trainerin Conny sorgen für eine entspannte und ausgeglichene Stimmung, bei der du garantiert abschalten und dir neue Energie holen wirst!


Praxis Kursdauer ca. 60 min
Eine sanfte Anfangsentspannung ist dein Start in eine ausgeglichene Yoga Stunde, die dir hilft den Alltag für einen Moment zu vergessen und für eine entspannte Stimmung sorgt- Zeit zum Loslassen und Ankommen! Die anschließenden Atemübungen (Pranayama) aktivieren deine Energien und helfen dir zugleich eine bessere Sauerstoffversorgung für die eigentlichen Yoga Übungen (Asanas) zu erreichen. Mit Ruhe, der richtigen Atmung und Gelassenheit erlernst du unter anderem den Sonnengruß, die verschiedenen Krieger- und Balanceposen und Übungen am Boden für mehr innere Stärke, Kraft und Ausgeglichenheit. Am Ende spürst du dich und deinen Körper nach in einer ausgiebigen Entspannungs- und Mediationsphase. Genieße die Ruhe, die Kraft und sei stolz auf das, was du in den letzten 60 Minuten geschafft hast! Glück und Harmonie wirst du nach diesem Workout mit nach Hause nehmen!


Alle Facts zu Yoga auf einen Blick:
- Dauer: 60 min
- Fitnesstyp: sanftes Ganzkörperworkout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der Körper und Seele in Einklang bringen möchte!


Das kannst du erreichen:
- Verbesserung deiner Beweglichkeit
- Linderung von Rücken – und Nackenbeschwerden
- Haltungsverbesserung
- Osteoporose vorbeugen
- Erhöhung deiner Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung deines Selbstvertrauens
- Stressreduktion, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

 

Kosten: 10 Kurseinheiten 90,- €, pro Person (Zehner Karte)


Standort: Weinböhla, Praxis Anja Deck
An den Obstwiesen 1, Sportraum Keller
Zeiten: Mittwochs 17:45 Uhr, und 19:00 Uhr



Faszien Fit Kurs


Perfekt für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Betrieb und Alltag.

 

Das Bindegewebe-Netz durchzieht das Innere des gesamten Körpers von Kopf bis Fuß wie eine zweite Haut. Durch verschiedene Techniken gezieltem Stretching werden Verspannungen im Gewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Rücken-, Schulter- und Gelenkschmerzen gehören bald der Vergangenheit an! Du wirst binnen kurzer Zeit leistungsfähiger und vor allem körperlich belastbarer im Alltag sein! Beruhigende, fließende Melodien und „Faszien-Trainerin“ Conny begleitet dich mit professioneller und genauer Anleitung durch den gesamten Kurs für bestmögliche Ergebnisse!

 

Praxis Kursdauer ca. 60 min

Inhalte: kurze Erwärmung, Kräftigung, Stretching, Dehnen, bewussten Wahrnehmung oder Selbstmassage mit Fitnesshilfsmitteln. Schritt für Schritt werden so die einzelnen Körperpartien erklärt und gemeinsam gedehnt oder gerollt. Bei einer regelmäßigen Teilnahme wird sich dein gesamtes Bindegewebe verändern, die Schmerzen und Verspannungen verschwinden im Handumdrehen. Du wirst dich einfach großartig fühlen!

 

Wann ist Training besonders zu empfehlen?

- bei Verspannungen

- um den Bewegungsradius zu vergrößern

- zur Ergänzung von Massage und Behandlungen

- nach Belastung zur Einleitung der Regeneration

 

Alle Facts zum Training auf einen Blick:

- Dauer: ca. 60 min

- Fitnesstyp: sanftes Ganzkörpertraining

- Intensität: leicht bis mittel

- Zielgruppe: für jeden geeignet

- Musik: beruhigend, fließend, inspirierend

 

Das kannst du erreichen:

- Verbesserung der Beweglichkeit und lösen von Verspannungen

- Straffung der Silhouette

- Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen

- wirkt Haltungs- und Bewegungsfehlern entgegen

- schnellere und bessere Regeneration nach dem Training

- Steigerung der Leistungsfähigkeit

 

Kosten: 10 Kurseinheiten 90,- €, pro Person (Zehner Karte)


Standort: Weinböhla, Praxis Anja Deck
An den Obstwiesen 1, Sportraum Keller
Zeiten: Donnerstag 17:45 Uhr, ab 10.01.2019